脾虚该怎么调理？脾虚该怎么办？

脾虚该怎么调理？脾虚该怎么办？现代社会，由于人们的生活不规律，平常又不注意锻炼身体。很多疾病都会悄然上身，很容易造成脾虚。那么，脾虚该怎么调理？脾虚该怎么办？我们一起来看下吧。 脾虚该如何调理：饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚...

脾虚该怎么调理？脾虚该怎么办？现代社会，由于人们的生活不规律，平常又不注意锻炼身体。很多疾病都会悄然上身，很容易造成脾虚。那么，脾虚该怎么调理？脾虚该怎么办？我们一起来看下吧。

脾虚该如何调理：

饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

另外，长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。

温馨提醒：为了您的健康，请在您的主治医生或指导药师的指导下按疗程服用，同时密切接受随访，以便他们能 以了解到您的用药情况。如果这篇《脾虚该怎么调理？脾虚该怎么办？》的文章还没有帮助到您，也可以 以向在线医师进行咨询。