糖尿病人饭后走路能降血糖，这3个技巧能帮你稳血糖！

生活中有很多人在患上糖尿病后都非常的紧张害怕，他们很多都知道糖尿病是一种需要长期服用药物的慢性疾病，所以怕自己血糖控制不佳而危害到生命，导致自己恐惧不安。但其实如果患上糖尿病只要掌握好这三个方法就不怕血糖降不下。

糖尿病人掌握哪三个方法可以让血糖稳定？

一、饭后走走路

糖尿病人在每天吃完饭后可以选择步行半个小时。不行可以让身体的四肢都能得到活跃，而且还能够帮助消耗身体内多余的脂肪和热量，从而促进消化让餐后的血糖下降。尤其是老年糖尿病人，饭后走路是最适合的。除了饭后走路，糖尿病人在平时还可以选择一些其他的运动来帮助自己降血糖。

二、吃饭吃七分饱

由于糖尿病人容易出现饥饿，所以在吃饭的时候都会摄入过多的食物，而摄入过多的食物会让肠胃难以消化，而且还会让自己的体重上升，从而导致血糖不稳。因此糖尿病人要注意，在吃饭的时候只吃七分饱就可以，如果在饭后一段时间感觉到饥饿，可以在两餐之间添加一些食物，这样不仅能够提高饱腹感，还可以避免每次摄入过多而要血糖上升。另外糖尿病人的肠胃功能会比较弱，如果经常摄入过多的食物就会让肠胃的负担加重，这对糖尿病人来说也是非常不利的。

三、定期监测血糖

生活中有很多糖尿病人并没有定期监测血糖的习惯，很多就是在血糖上升期间进行监测，而在血糖稳定后却忽略了定期检查血糖的措施。他们很多不知道定期检测血糖可以让自己很好的了解血糖情况，而且还能够及时发现。这样在自己血糖出现波动的时候，才能够及时采取措施进行控制，从而让血糖恢复正常，也能够让血糖稳定。

温馨提示，糖尿病人要注意在发现自己出现血糖高的时候不要过于慌张，要及时跟医生沟通，并且在医生的指导下服用药物，另外还要控制自己的饮食以及配合运动来让自己的血糖稳定。同时还要注意当血糖得不到很好的控制时，不要给自己过大的压力，过大的压力会导致自己的情绪受到影响和情绪，也是容易导致血糖出现波动，就会让血糖持续上升而控制不了，也就会让身体受到伤害。