冬季心脑血管病高发，糖尿病人要如何正确护住心脏！

在冬季，很多人都知道因为天气寒冷而容易出现心脑血管疾病，尤其是一些本身患有疾病的人，如有高血压、高血脂以及高血糖等，这些患者如果在冬季没有注意，就容易导致心脑血管疾病的发生。尤其是糖尿病人，因为糖尿病人在冬季的血糖容易出现波动，而又容易因为血糖得不稳而引发心脑血管疾病，所以糖尿病人在冬季要做好正确措施来保护心脏。

糖尿病人冬季如何正确保护心脏？

一、低脂饮食并非不摄入油脂

很多糖尿病人都知道自己在出现血糖高的现象后都需要控制饮食，要尽量避免高脂肪食物的摄入，高脂肪食物的摄入容易导致血液粘稠而出现高血脂，高血脂又是引发心脑血管疾病的主要因素。所以很多患者在平时都尽量远离高脂肪食物，而进行低脂饮食，但是低脂饮食并不是完全不摄入油脂，有很多患者在进行低脂饮食的时候是完全没有摄入油脂食物，却不知道油脂也是身体所需要的一种营养物质，如果长期不摄入这种物质就容易引起身体的新陈代谢出现问题，新陈代谢一旦出现问题也容易导致血液流畅的不通，就容易导致心脏出现问题。

二、水果蔬菜是护心之宝

都知道水果蔬菜中含有大量的膳食纤维，而糖尿病人多摄入水果蔬菜可以让身体的膳食纤维充足，从而对控制血压以及调节血脂有很大的帮助。另外糖尿病人在平时还可以多选择一些含有维生素c比较高的水果蔬菜，由于维生素c具有抗氧化作用，它可以帮助患者血液中的胆固醇排出体外，从而预防血液出现粘稠的现象，所以患者可以多吃一些含维生素c比较高的水果，如橘子、猕猴桃、西红柿等。

三、谨记要限制盐

虽然很多食物的烹饪离不开盐的调味，但是盐的摄入也增加了患者出现心脏病的危险性，摄入过多的盐会让患者并发高血压，而血压也是引发心脏病的主要原因之一。所以患者要尽量避免盐的摄入，做到低盐饮食，每天摄入的时间不超过六克，另外还要防止生活中的一些加工食品，如腊肉等腌制食物，这些食物中也是藏着大量的食盐。

温馨提示，对于糖尿病人来说在冬季做好心脏防护措施是非常重要的，特别是老年糖尿病人，由于老年糖尿病人的血液流通比较差，而且血液也比较浓稠，就容易因为冬季寒冷而出现各种心脏疾病。因此在冬季要做好预防措施，对心脏保护有一定的认知，才能够防止心脑血管疾病的出现让自己处于危险之中。