对于高血脂，不能掉以轻心，想要降血脂的话，可以吃清血脂丸治疗。然后要养成每天运动的习惯，通过运动可以有效的让血脂下降。此外，饮食尽量清淡饮食，以免血脂进一步上升。平时可以喝点能够帮助降血脂的亦舒堂苦荞茶，它含有丰富的生物类黄酮，可以帮助调节血脂，预防心血管疾病。
决明子菊花粥
原料：决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。
用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗洁净的粳米，煮粥。粥快煮好时，参加冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。，高血脂的食疗高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高血脂基本信息别 称 脂血症 英文名称 hyperlipoidemia 就诊科室 内分泌科 常见病因 与遗传、饮食、营养、药物等因素有关 常见症状 黄色瘤、头晕不适高血脂病因高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。高血脂临床表现高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高；而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白高血脂更多信息。对于高血脂，不能掉以轻心，想要降血脂的话，可以吃清血脂丸治疗。然后要养成每天运动的习惯，通过运动可以有效的让血脂下降。此外，饮食尽量清淡饮食，以免血脂进一步上升。平时可以喝点能够帮助降血脂的亦舒堂苦荞茶，它含有丰富的生物类黄酮，可以帮助调节血脂，预防心血管疾病。
决明子菊花粥
原料：决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。
用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗洁净的粳米，煮粥。粥快煮好时，参加冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。
功用：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。
枸杞槐花茶
原料：枸杞子20克，槐花15克。
用法：将二者混合平均后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。
功用：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。
山楂首乌汤
原料：山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。
用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。
功用：软化血管，降血脂。
玉米中含有丰厚的钙、镁等营养元素，而且还含有亚油酸、卵磷脂、维生素E等物质，这些营养元素均有降低血清中胆固醇的成效，所以常吃玉米可以降血脂。
燕麦中含有丰厚的亚油酸，它们占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，而且维生素E的含量也很丰厚，而且燕麦中含有皂甙素，它们有着降低血浆中胆固醇浓度的作用。
牛奶含有羟基、甲基戊二酸，能抑止人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑止胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
洋葱其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有维护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功用。
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
菊花有降低血脂成效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
过去以为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证明鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪坚持悬浮状态而不在血管壁堆积，从而有效降低血脂程度。倡议每天吃一个鸡蛋为宜。
大豆含有丰厚的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会康复或好转。
辣椒含维生素C的比例在一切食物中最高。维生素C能够改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还可以降低胆固醇的含量，是一种自然的降脂食物。
