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佝偻病的饮食保健方法介绍

2020-02-13 09:52:25 发布  

佝偻病又被称作为维生素D缺乏性佝偻病,在日常生活中就是人们所指的“软骨病”。佝偻病主要是因为人体内的维生素D营养供给不充分而产生的,其出现会引起体内的钙等营养成分代谢产生紊乱现象,之后则会出现以骨骼病变为主要病发症状的慢性骨科疾病。佝偻病在早期主要表现为精神方面的明显症状,比如心情烦躁、睡觉容易惊醒、胸闷多汗等,另外某些比较严重的患者也可能出现骨骼的畸形生长。佝偻病除了是一种由于缺乏营养成分而产生的疾病之外,在日常生活中补充的维生素D严重不足或日照缺乏,以及维生素D吸收和代谢存在障碍,都可能会导致佝偻病的发生。那么佝偻病的饮食保健方法介绍有哪些呢?下面就来了解佝偻病的饮食保健方法介绍。

佝偻病的饮食保健方法介绍一:多吃富含钙的食物

青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜,虽然菠菜含有大量钙质,但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。

佝偻病的饮食保健方法介绍二:多吃制品

奶制品含有丰富的钙质,是补钙的极好来源。尤其是孩子,每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。

佝偻病的饮食保健方法介绍三:多吃豆类

研究发现,多吃大豆食品能强壮骨骼,豆类富含钙质,豆腐等豆类制品也含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁,而镁和钙都是骨骼成长的要素。

佝偻病的饮食保健方法介绍四:经常给孩子煞骨头汤

骨头汤是很好的钙质来源,经常给孩子熬骨头汤有利于孩子的营养吸收和平衡,预防佝偻病的发生。熬骨头汤时,加点醋,可以帮助溶解骨头中的钙。0.5升高汤里的钙量,相当于1升牛奶里的钙量。


TAG:骨骼 | 佝偻病
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