1.龙眼
龙眼是水果中的圣品，补血非常有效。桂圆肉也很珍贵，含有丰富的矿物质铁，是补血的好产品。
2.胡萝卜
胡萝卜含有高水平的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血非常有益，是贫血人群最适合的食物。除此之外，胡萝卜还可以用来煮汤，是很好的补血汤。
3.樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃，防止缺铁性贫血。同时，樱桃富含铁和维生素A，具有美容的功效，如皮肤红润，消除斑点和皱纹。樱桃是补铁水果中的上品。维生素A，缺铁性贫血的人吃什么补血最快补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。补血功能血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂和血红素等。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。补血对象1、外伤失血、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血。2、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康。3、少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。补血日常保健心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而
补血更多信息。
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 1.龙眼
龙眼是
水果中的圣品，
补血非常有效。桂圆肉也很珍贵，含有丰富的矿物质铁，是补血的好产品。
2.胡萝卜
胡萝卜含有高水平的维生素B和C，同时含有一种特殊的
营养素——胡萝卜素，对补血非常有益，是
贫血人群最适合的食物。除此之外，胡萝卜还可以用来煮汤，是很好的补血汤。
3.樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃，防止缺铁性贫血。同时，樱桃富含铁和维生素A，具有
美容的功效，如皮肤红润，消除斑点和皱纹。樱桃是
补铁水果中的上品。维生素A可以促进铁的吸收。
4.南瓜
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、8种必需氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现南瓜中还有“钴”和“锌”，而“钴”是血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾盛赞“南瓜是补血的奇葩”。
5.黄花菜
黄花菜中含有大量的营养物质，其中铁含量最大，是菠菜的20倍，铁含量极其丰富。同时，黄花菜还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等。吃了可以及时补血。
6.火龙果
火龙果富含皮肤美白维生素C和水溶性膳食纤维，铁含量高于普通水果，可预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，果肉白色和红色，果肉黑色种子。在不同品种的火龙果中，白心优于红心，黄皮最少见。
7.苋菜植物
苋菜富含铁、钙和维生素K，能促进血液凝固，增加血红蛋白含量，提高携氧能力，促进造血。苋菜含有的胡萝卜素是茄科水果的2倍多，能为人体提供丰富的营养，有助于强身健体，提高免疫力，因此被称为“长寿
蔬菜”。
