想要预防酒精肝吃什么好

预防脂肪肝多吃水果

1预防酒精肝吃什么好【苹果】

苹果中不仅富含丰富的纤维素和矿物质，还含有多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、止泻、解暑、醒酒等功效，所以预防酒精肝适当吃些苹果是很好的。

2预防酒精肝吃什么好【葡萄】

葡萄中含有多种维生素和多种微量元素，不但具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效；而且所含的多酚类物质具有很强的抗氧化活性，适当多吃些葡萄也能有效调整肝脏细胞的功能，抵御或减少饮酒残留的代谢物对肝脏的伤害。

3预防酒精肝吃什么好【柠檬】

柠檬具有养肝健脾、等功效，经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可有效地促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

4预防酒精肝吃什么好【柑橘】

柑橘中含有丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

预防酒精肝吃什么蔬菜好

1预防酒精肝吃什么好【白菜】

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

2预防酒精肝吃什么好【黄瓜】

黄瓜不光含有蛋白质、戊糖、维生素B1、维生素B2等营养成分，而且还含有可促进肠道毒素，排泄和降胆固醇的细纤维，以及可抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，对酒精肝的防治有一定的疗效。

3预防酒精肝吃什么好【西红柿】

富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙等多种元素。适量的吃些西红柿有助于肝脏排除毒素、抑制细菌的作用。对养肝护肝有着很好的效果。

预防酒精肝的食物有很多，患者应该注意食物之间的营养搭配，同时应该适量的饮食。除了吃一些有助于预防酒精肝的食物外，还要适量的运动和适量的饮酒。