日常保健时强直性脊柱炎注意事项有哪些

日常保健时强直性脊柱炎注意事项有哪些？患有强直性脊柱炎的人一般比较了解此病的痛苦，同时对此病也比较熟悉。强直性脊柱炎一般情况下并不会危害患者的生命，即便这样，也会对我们的工作生活和学习产生严重影响，甚至还会引起相关的疾病。因此，患者要对强直性脊柱炎这一疾病相当注重，早预防、早发现、早治疗。在此建议强直性脊柱炎患者去正规的医院接受全面的检查，弄清楚疾病情况之后再进行治疗。那么日常保健时强直性脊柱炎注意事项有哪些？以下便是对日常保健时强直性脊柱炎注意事项的介绍。

日常保健时强直性脊柱炎注意事项有哪些

保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。强直性脊柱炎注意事项有哪些？这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

强直性脊柱炎注意事项有哪些？养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。强直性脊柱炎注意事项有哪些？可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。

强直性脊柱炎注意事项有哪些？清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。

强直性脊柱炎注意事项有哪些？避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。