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清火的食物有哪些

2021-01-12 11:28:06 发布     阅读:881人次
1、主食类,对于主食来讲,五谷杂粮相对于精致的米食和面食都有清火的效果,例如玉米、粳米、燕麦等等,都具有一定的膳食纤维,膳食纤维对于身体有一定的清火作用。 2、对于蔬菜和水果类,应该尽量较多的摄入含叶绿色素多的蔬菜,和富含维生素和微量元素较多的水果,例如蔬菜类有生菜、白菜、西生菜、菠菜、芹菜、紫菜等等,水果中可以多吃富含瓜类的食物,例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜等等都属于清火的食物。对于肉食类,尽量避免吃牛肉、羊肉和猪肉,可以少量摄入一些海鲜类如鱼、虾、蟹和贝类,都具有清火的作用。 黄瓜性凉,富含维生素C,对于降火,清火的食物有哪些吃什么清火最快吃中药清火最快。常用的中药类型很多,需要在医生的指导下进行应用,比如清气分热用白虎汤;清热解毒用清瘟败毒饮;清热凉血应用清营汤;清热养阴应用青蒿鳖甲汤;清脏腑热可以应用龙胆泻肝汤;清热除湿可以应用白头翁汤等等。在临床上应该在医生的合理应用下有针对性地选择,才能药到病除。除此之外,作为食物方面,清火最快的是苦瓜,苦瓜具有苦寒的特点,可以很好的祛除体内的湿热,而且还可以不伤脏器,在临床中的应用也比较方便,可以经常做成各种菜肴进行食用。清火水果西瓜性凉,含有大量bai的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外,猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质,对你的肌肤健康美白都有功效哦。梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火清火更多信息。
清火的食物有哪些

1、主食类,对于主食来讲,五谷杂粮相对于精致的米食和面食都有清火的效果,例如玉米、粳米、燕麦等等,都具有一定的膳食纤维,膳食纤维对于身体有一定的清火作用。

2、对于蔬菜水果类,应该尽量较多的摄入含叶绿色素多的蔬菜,和富含维生素和微量元素较多的水果,例如蔬菜类有生菜、白菜、西生菜、菠菜、芹菜、紫菜等等,水果中可以多吃富含瓜类的食物,例如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜等等都属于清火的食物。对于肉食类,尽量避免吃牛肉、羊肉和猪肉,可以少量摄入一些海鲜类如鱼、虾、蟹和贝类,都具有清火的作用。

黄瓜性凉,富含维生素C,对于降火很有帮助,更是夏季清热解暑的绝佳蔬菜之一。

萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好食材。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。

在《本草纲目》中,李时珍就曾记载苦瓜具有很好的清热解毒以及益气明目的作用,想要消暑祛火,多吃苦瓜准没错。

西瓜性寒,是夏季最为消暑的水果。除此之外,吃西瓜还能用来治疗暑热口干,咽喉疼痛,嗓子干痒等症状。

蒲公英是农村常见的野菜,其具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,可以去火消炎。凡是肝中郁热所导致的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等,均可以通过蒲公英进行调理。

金银花性甘寒,自古就被誉为清热解毒的良药。在清火的同事还可以改善口臭,用金银花来泡茶喝可以达到很好的祛火功效。

莲子性寒,经常吃有助于降火。特别是肝火旺盛导致的口舌生疮,吃莲子具有很好的疗效。

苦丁茶中含有人体必需的18种氨基酸成分,人们喝苦丁茶除了可以解渴,还能达到散风热、清头目、除烦渴的清火效果。

胎菊性寒,味辛甘苦,能清肝火,还能散风热,对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩很有好处。

绿豆性寒,具有解毒的功效。日常中喝一些绿豆汤,不仅可以祛暑,还能达到非常好的降肝火的功效。


清火的食物有哪些 清火的水果有哪些

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