清理血管

清理血管的方法

健康的身体是我们每一个人都希望拥有的，今天来聊一聊清理血管的方法！

首先就是饮食应合理搭配，吃杂、吃粗、吃野以及吃素是很有必要的

再就是不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其生理价值。吃的时候一定要粗细搭配。

还有就是荤素搭配，每天吃一些少量动物油应是有益无害的。

还有就是要酸碱搭配，酸碱两者所含营养素的互补，对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。

肉类食物属酸性，绿叶菜等植物食物属碱性，这两类食物的搭配对人体的益处是显而易见的，能很好的疏通血管。

清理血管的食物

1.苹果：相关实验发现，每天吃两个苹果可以降低身体里面的脂肪量，同时让体内的维生素C含量变多。只要每天都吃苹果，就能有效提高吸收能力。

2.鱼：大家要是患有心血管疾病，长时间进食一些长链多元不饱和脂肪酸的鱼类，对身体很有好处的。相关数据统计发现，常吃深海里面的鱼能够有效减少血液里面胆固醇的量，从而降低患心血管疾病的几率。

3.荞麦：维生素P有助于血管维持相应的韧度，而荞麦里面的维生素P含量非常高。另外，荞麦里面还有一种叫做芦丁的物质，其具有加快细胞增生的速度、避免细胞聚集的功效，从而达到保护血管的目的。

4.茶：茶里面有种叫做茶多酚的物质，它有着抗氧化的作用，减少血脂浓度，改善血液粘稠现象，促进红细胞弹性，有效预防动脉粥样硬化的出现。

5.坚果：坚果里面的亚油酸能够减少身体里面血压和胆固醇含量，同时有着人体所需的脂肪酸，所以，大家不妨多吃一些核桃、榛子等坚果，对身体很有帮助的。

6.海带：海带里面含有岩藻多糖、昆布素等物质，而它们有着和肝素相似的活性，不但能够避免血栓形成，降低胆固醇，而且还能预防动脉粥样硬化。

7.茄子：茄子里面的维生素P含量非常高，其有着活化血管的作用，让血管变得更有韧性，让它们不会轻易破裂，从而达到保护血管的功效。

8.洋葱：洋葱里面的前列腺素A能够有效扩张血管，减少血液粘稠度，降低血管压力。另外，洋葱有着降低血脂的作用。