职场糖妈妈4大饮食原则

　　受访专家：广州医学院第三附属医院营养科营养师 曾青山

　　近年来，在各大医院的营养门诊常常会见到体重超标的孕妇，她们多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。妊娠期内高血糖对母婴的危害甚大，广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山在接受采访时表示，准妈妈孕期注重补充营养之余，还需合理饮食，少量多餐，避免患上妊娠糖尿病；妊娠糖尿病患者更需注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配，理想地控制血糖。

　　职场“糖妈妈”饮食4要点

　　现在很多准妈妈依然坚持上班，但“糖妈妈”则比普通孕妈妈多了一份担心：怎样控制饮食才能不饿坏自己，又不会伤害胎儿的发育？广州医学院第三附属医院营养科曾青山主治提出：

　　1、 三餐定时。

　　2、 在条件允许下，餐后2小时加餐。

　　3、 少用妊娠糖尿病患者专用营养品。“对于市面上一些标明是！糖尿病患者专用的营养品，我不建议随便使用”。曾青山说。她提出准妈妈们可以携带一些水果、牛奶、坚果类、面包和饼干，便于上班时间加餐。

　　4、 注意加餐分量。曾青山表示上班族“糖妈妈”们加餐分量要控制好，水果150-200g，牛奶200-250ml，面包、饼干等20-30g，坚果类25-30g。

　　最后，广州医学院第三附属医院主治营养医师曾青山向的小编表示，大部分的妊娠糖尿病患者都可以通过控制饮食有效缓解降低血糖，不需要注射胰岛素。但有小部分患者由于有糖尿病家族遗传史，通过饮食调控还是无法降低血糖，便需要在医生指导下注射胰岛素。

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