瘦手臂会让你在虎年更刺眼(图)

　　瘦臂方法：

　　1、预备道具——哑铃或矿泉水

　　2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直

　　3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手 应靠近脸庞，不可张开

　　4、双脚合陇向前伸直，只以脚随着地

　　5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下

　　6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度

　　7、再以5秒的速度回到原姿势

　　效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再随着晃个不停。

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