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屁股和椅子难分家?小心便秘缠上你!

2022-05-17 12:31:20 发布  

随着科技的发展,人们的生活越来越方便,出门有车代步,足不出户就难买到任何东西,而这,让本来就常常久坐的人群,提供了更大的惰性。一天下来基本上屁股和椅子很难分家。然而,这种久坐的生活型态,看似轻松,却会对身体造成许多伤害。

如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士,了解久坐的危害可能会让你吓一跳。但是为了健康,赶紧往下看!

首先第一个,久坐不动可增加疾病的危险性,如增加患高血压等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、颈椎与腰椎疾病、抑郁和焦虑等疾病的危险性。

其次,久坐会导致男女不孕。男性久坐时,容易导致前列腺血液循环不好,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,进而引发前列腺炎。对于女性,久坐容易患上痔疮以及慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症影响怀孕

第三,久坐会诱发便秘。久坐最常见的危害就是便秘,相信不少久坐一族都深有同感,或许便秘问题也早困扰你很长一段时间了!这是因为久坐会使肠蠕动减弱,影响肠功能消化吸收,肠道代谢物在肠内长时间滞留,毒素排不出去,长期以往还可诱发结肠癌!

便秘不是小事,需慎重对待!

说到便秘的危害,民间有句老话“一天不解大便,相当于吸一包烟”,毒素停留在体内。常年如此,某些疾病就会发生了。美国医学家曾跟踪调查,发现有便秘的结直肠癌发病率为正常人的4倍多,他们认为长期便秘可能导致患结、直肠癌。

虽然便秘本身不会产生什么致命的危险,但是如果你年龄偏大,患有心脑血管疾病,便秘可能对你就是一个危险因素。便秘使得排便用力增加,这样血压就会升高,机体耗氧增加,很容易诱发脑溢血心绞痛或者心肌梗塞而危及生命。

所以,我们要重视便秘,在日常生活中不做久坐族。下面提出几个预防便秘的有效方法,简单实用,再懒也要为健康多做一点哦!

1、多吃富含纤维素的食物。补充足够量的食物,多吃粗粮和杂粮。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋。多喝水,早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

2、不久坐,增加户外运动,加强体育锻炼,比如骑自行车、跑步、仰卧屈腿、深蹲起立、等,促进胃肠蠕动。

3、不忍便,养成定时排便的习惯。当有便意时,勿因工作或其他原因耽误排便,排便时最好不要看报纸或者手机,以免排便时间延长。

4、保持心情舒畅,生活要有规律,不熬夜。

5、不盲目吃泻药,只有选择大品牌的通便产品才有保障。例如首荟通便胶囊,采用多种名贵中药配伍而成,是通便排毒减肥降脂的国家专利组方。它具有泻浊通便、养阴益气的功效,针对功能性便秘问题具有全面改善的功效。所以,用好药才能从根源上改善便秘问题哦。


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