正确健康的减肥方法 达人传授维C怎么吃才减肥_HEAL养生网
养生
健康网
资讯健康运动新冠性健康心理饮食百科中药食谱
健康养生
养生知识健康知识药品大全
医疗健康
医院大全医生在线健康问答
健康首页
联系我们SITEMAP
养生养生知识肥胖减肥

正确健康的减肥方法 达人传授维C怎么吃才减肥

2022-05-19 08:30:11 发布  

身体赘肉累累,肌肤干涩暗淡,这简直是人生低谷双重打击!减肥美容,就让维C来帮你!巧用“瘦身激素”VC,美白肌肤同时助力瘦身!

一、维C减肥原理

1、抑制食欲

维生素C可以刺激去甲肾上腺素,而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情,改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制 你的食欲,让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪,让你感觉很充实,心情很好,使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后,人体内的去甲肾上腺素就会激增, 进而抑制食欲,达到瘦身效果。

2、燃烧脂肪

维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢,血液中的VC浓度越高,体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

3、合成肉碱,促进脂肪代谢

维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,不但会发胖,而且健康问题也会层出不穷。同样,研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!

二、维生素c的美容原理

使肌肤有弹性

人体由细胞组成,细胞间的联系靠细胞间质来连接,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,参与组成结缔组织,构成身体的支架。维 生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。皮肤会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性,而维生素C可以合成胶原蛋白,美化肌肤,使其富有弹性。

美白皮肤

而维生素c能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,并改善皮肤暗沉的效果。当然,黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成,所以要经常补充维生素C,保持肌肤美白。

三、富含维C的食谱

维生素C可以帮助我们减肥和美白,而维生素C的摄取除了直接吃维生素C片外,我们也可以在饮食上注意维生素C的吸收。下面就来看一看三个富含维生素C的食谱,让你皮肤美白,又有好身材!

第一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉

做法:首要先将黄瓜还有姜洗洁净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜扯开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。

功能:此款汤有着排毒的成效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰厚的维生素C,能够美白皮肤,黄瓜能够按捺糖类转化为脂肪,协助减肥。

第二、冻豆腐木耳酸汤

食材:冻豆腐、木耳、西红柿、香油等调料

做法:先把冻豆腐花冻,然后挤干水分再用刀切成小块,接着洗洁净木耳和西红柿,把西红柿切好。往锅里参加适当的清水,然后把加些海鲜粉进行调味,再把西红柿放进去,煮开之后参加冻豆腐和木耳,煮好后再加些香油。

功能:木耳里边的胶质能够吸附身体内的废物废物,将它们带出体外,起到清肠的效果。而西红柿富含丰厚的维生素C和茄红素,是美容养颜的佳品。

第三、熘豆芽

食材:豆芽250克,干红辣椒4个,葱丝、盐、味精、醋、料酒、植物油适量。

做法:炒锅放火上下油,烧热后入干红辣椒丝和葱丝炝锅,下入绿豆芽,烹入料酒,下盐、味精、醋,翻炒即可。

功能:养血和血,滋阴平肝。本膳脆嫩可口,营养丰富,豆芽含维生素C较多。


TAG:肥胖 | 减肥
文章链接:https://raise.9heal.com/raise/153588.html
提示:当前页面信息来源自互联网,仅做为信息参考,并不提供商业服务,也不提供下载与分享,本站也不为此信息做任何负责,内容或者图片如有侵权请及时联系本站,我们将在第一时间做出修改或者删除
旅游
针灸减肥见效快吗? 哪些人适合针灸减肥
对于女性来说,减肥是一个亘古不变的一个话题,每天都在讨论着各种减肥的方法。减肥方法有很多,但是不
时髦减肥茶 原理功效大不同
乌龙茶减肥原理:乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命c,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂
薄荷绿豆汤的减肥原理
一、薄荷绿豆汤的减肥原理薄荷有特殊浓郁的气味,可以增加食谱整体的风味,令整个进食的过程更有满足感
薄荷味的牙膏也能减肥是真的吗
与其让减肥药、催吐剂、肠清茶漫天飞,倒不如小小地修正一下日常习惯、改变一下生活细节,其实,不用大
自制薄荷减肥茶 每天都能瘦一点!
自制薄荷水减肥材料:新鲜的薄荷10G。方法:将薄荷叶碾碎后用沸水冲泡,稍凉后即可饮用。功效:薄荷
健康本站内容和图片均来自互联网,仅供读者参考,请勿转载与分享,如有内容和图片有误或者涉及侵权请及时联系本站处理。
攻略主播明星娱乐玩家球星游戏动漫综艺电视电影品牌篮球足球体育汽车网红穿搭时尚 球鞋问答知识潮流美食母婴养生医疗健康酒店世界旅行旅游整形美容英语培训大学教育