左旋肉碱能减肥吗？要注意什么？

左旋肉碱一直是最深入人心的减肥产品，为什么左旋肉碱这么受欢迎呢？追究其根本原因，还是因为左旋肉碱减肥效果明显、不反弹、无副作用；无需运动就能轻松减肥。但是，左旋肉碱的品牌很多，哪一款更值得我们信赖呢？

大家都知道，由于左旋肉碱的名气较高，不少不良商家，借着左旋肉碱的名气，用假冒伪劣商品，骗取消费者的信任，让不少消费者对左旋肉碱产品失去信心。

左旋肉碱是如何减肥的呢？

大家都知道，肥胖大多是因为累积太多脂肪，所以减肥就是为了燃烧多余脂肪。人体内的脂肪要被消耗，就必须在线粒体内进行燃烧分解，但是受线粒体膜的阻挡，脂肪颗粒很难顺利进入线粒体，这就需要关键物质左旋肉碱的帮助。

左旋肉碱是最好的转运脂肪酸的载体，就好比是一辆卡车，能够将人体多余的脂肪运送到线粒体内，这样，大量的脂肪便得以在线粒体内被有效分解燃烧，以此达到减肥的目的。所以说，左旋肉碱本身并不分解脂肪，但是没有左旋肉碱，脂肪的分解也是万万不行的。

虽然左旋肉碱达到了世界卫生组织所规定的不厌食、不腹泻、不乏力这健康减肥的三大标准，开启了绿色减肥革命新道路，被誉为减肥圣品。但还是建议广大减肥者，在服用左旋肉碱的同时，尽量配以合理的营养摄入和适度的运动，这样才能取得事半功倍的理想效果。

食用左旋肉碱减肥需注意以下几点：

服用左旋肉碱减肥不但要配合运动，控制饮食，还要在以下几个方面注意一下。

1，每周减少的体重最好不超过5斤。

2，每天要按时吃饭，保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；还要注意饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求。

3，每天要保证有良好的睡眠，一般一日休息7--8小时。

4，天天能够保持良好的精神状态，舒畅放松的心情。

5，左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以，服用1小时以后配合有氧运动训练，减脂效果最明显。

6，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。

总之，想减肥的美眉决定采用左旋肉碱减肥之前，一定要考虑好，做好运动的准备哟。否则，你会伤不起的，浪费金钱，浪费时间不说，减肥无效，还会打消你减肥的信心。