胖瘦与骨盆松紧有联系？3Q&A扫清疑惑

你是否想过骨盆与瘦身有着密不可分的关系？实际上，骨盆的松紧程度会影响到瘦身的效果。下面让小编帮你一次性扫清骨盆与瘦身之间的疑云。

大家是否有过“骨盆紧实就能瘦下来！”“骨盆松了容易胖！”的想法呢？

虽然有关于偏斜骨盆会影响瘦身的知识和概念，但始终没有开始紧实骨盆的训练吗？还有，虽说骨盆松了，但也不能一味地去紧缩骨盆吧。

因为犯了三天打鱼、两天晒网的错误，所以导致瘦身总是以失败告终！在开始瘦身前，首先一起来了解骨盆和瘦身密不可分的关系吧！

最开始的骨盆长什么样的呢？

骨盆位于全身的中心位置，上连脊梁，下接骨关节，像地基一样发挥着支撑全身的作用。

再者，骨盆从上往下看是有很多洞洞的。因为整个空间并不是固定的，所以骨盆是会发生磨损和歪斜的。

骨盆一旦歪斜或开闭受阻，内侧的各个内脏就会受到影响，容易导致基础代谢下降、身体不适、浮肿、以及皮下脂肪堆积等问题。

紧实骨盆的好与坏

紧实骨盆的好处是？

控制食欲

身姿端正

不容易疲劳，体力充沛

骨盆周围不容易堆积脂肪

紧实骨盆的坏处是？

容易引起便秘

生理痛、月经不调

腰痛

身体冰冷

关于紧实骨盆，例举了上述这些症状。虽说要适度瘦身，但从长远来看，便秘和身体冰冷等这些对女性来说容易引起身体不适的症状的担心还是有的。

身体冰冷是瘦身的大敌！为了维持基础代谢，冰冷是最希望避免的症状之一。

宽松骨盆的好与坏

宽松骨盆的好处是？

优质的睡眠

通便顺畅

不容易腰酸肩痛

生理正常

宽松骨盆的坏处是？

没有食欲

内脏容易下垂

容易形成O型腿和X型腿

体力和肌力容易降低

关于宽松骨盆，已经列举了上述症状。作为缺点，宽松骨盆虽然不利于瘦身，但是从健康体质的观点去考虑的话，还是有好的倾向的。

瘦身的时候，因为比平常需要更多的力气和体力，所以健康的身体是瘦身成功的基础！

骨盆的疑问解决！瘦身成功的骨盆是？

现在能理解“紧实骨盆”和“宽松骨盆”了吗？虽说两者优劣共存，但这样就什么都不做了吗？

最开始的骨盆，早开晚闭是属于身心生活都很舒适的状态下的。一天内使它紧闭，又勉强使它松开，这样虽然能感觉一瞬间瘦了下来，但并不是成功瘦身，也没能成功改善体质。

而且相比短时间内的骨盆开闭，如今大家更加考虑在肌力和柔软性的基础上，塑造理想的体态，在感受变化的快乐中自由地调整自我。

不和别人对比，不怀着不安的心态，请相信自己肯定可以变美！目标是可以柔软地开闭的骨盆！