多吃核桃仁润肠又抗衰

因为饮食不规律、不科学,我们常常会有消化不良的情况,胃肠道不适是常见的情况。生活、工作压力加大,还会让人出现早衰的情况,如何抗衰老也是大家关心的事情。在生活中,这些小事情,对于身体调节会造成很大的影响,那么有没有什么方法能够有效的帮你润肠、抗衰老呢？方法还是有的,通过饮食能达到,多吃核桃仁润肠又抗衰。

核桃仁有什么功效

健大脑：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

治失眠：经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。

益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

抗衰老：核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

润肠道：核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。

防疾病：核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用；此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

防疲劳：当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

核桃吃多了也有副作用

味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效 。但是也应该适当掌握食用量,否则物极必反。一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜；吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水,如果因食用核桃造成腹泻,请及时就医。此外,从中医理论的角度来说,它核桃仁性温,含多量油脂,不宜多食,否则易生热聚痰。凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。