4大诱因导致骨质增生年轻化

一般来说,在40岁以后,大多数人都有骨质增生,只是发生部位和增生程度不同,症状明显与否不同。这主要是膝关节诸骨由于长年磨损,周围韧带松弛,致使关节不稳定,造成病变引起相应部位骨质增生。但是随着时代的变迁,“骨质增生”不仅是中老年人的“慢性杀手”,而且它已经悄悄地走向了年轻的一代。在日常生活中,年轻人经常会养成一些不良习惯,而这些不良习惯慢慢堆积起来,竟然也成了骨质增生的一大诱因。

导致骨质增生的原因

现在办公室一族每天对着电脑工作,身体长时间保持同一姿势,容易导致颈椎骨质增生；其次,一些青少年坐、立姿势不正确,长时间玩游戏,缺乏锻炼,一些关节使用不当,易引起骨骼与软组织过度磨损；

最后,不少人睡姿不良,枕头过高或长时间趴着睡,也会促使骨质增生形成。除此之外,女性常穿高跟鞋,也是造成骨质增生的原因之一。

女性鞋跟过高时,为了保持平衡,上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是引起骨质增生的间接原因。

另外,一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨质增生形成。

4项有效预防的措施

1、关节损伤要及时的治疗

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2、适量的体育锻炼

避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3、适当的减肥

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

4、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

在生活中很多因素会导致疾病的到来,但是在生活中注意很多小的细节也会预防很多疾病的到来,而通过上述介绍的预防骨质增生的方法,相信大家都有所了解了,希望大家为了家人和自己的健康,马上行动起来吧。