吃苹果可以治疗便秘和止泻吗

吃苹果可以治疗便秘和止泻吗？苹果是很常见的健康水果之一，苹果除了美味，对身体健康补充一些营养元素外，可能很多人还听说过苹果可以止泻，还可以治疗便秘。今天我们一起来了解一下苹果怎么吃才能起到止泻和治疗便秘的功效吧。

吃热苹果止泻吗

苹果是生活当中常见的养生美容的健康水果，不过苹果要是蒸还是煮着吃治疗止泻和便秘会更好呢？对于小宝宝来说，如果是拉肚子，妈咪们都喜欢蒸苹果的方式来达到快速治疗止泻，不过，吃热苹果确实有着很好的治疗止泻，但是只是有辅助的作用，如果严重的话还是要看医生和吃药的。

吃热苹果的作用与功效

苹果为什么被称为减肥的水果，那是因为苹果中含有大量的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，可以调理肠胃，快速通便，还具有止泻的双重作用。因为未加热的苹果中含有的纤维和有机酸可以很快刺激我们人体的肠道，使得大便很快通出来，就能很好的治疗上火引起的便秘。

如果想要达到软化大便的作用，那么，通常苹果洗干净直接吃就有效果，这样直接吸收苹果中未经加热的生果胶，而煮过的热苹果为什么有收敛、止泻的功效？那是因为生果胶进行加热后可以将人体里的细菌和毒素吸收掉，从而达到止泻的效果。

苹果止泻是蒸还是煮

苹果止泻是蒸还是煮的治疗止泻的效果更好？苹果止泻是蒸还是煮治疗止泻的效果都是一样好的，因为都是加热蒸熟过了苹果，最好是趁热食用的效果最好。蒸苹果的做法也有个小细节注意下效果会更好，那就是不能将整个削皮的苹果放在碗里蒸，因为不容易蒸制，苹果中果胶加热花的时间比较长，而切成小块再蒸能将果胶很快化解出来，对止泻，缓解腹痛更好哦！

苹果煮着吃的方法也是一样的，最好切成小块状，然后再加入适量的清水，或是再加入一点点陈皮和红枣煮着吃对止泻的效果会更好哦！

苹果止泻的做法

材料：苹果一个，盐少许

1、做蒸苹果也不一定就要去掉皮，而选择用食盐清洗苹果也很干净，在苹果皮上撒少许食盐，然后双手进行搓回，苹果皮上的脏东西就搓干净了，记住千万不要用开水煮，不但没有杀菌的作用，还将苹果中含有的鞣酸、果胶、膳食纤维等特质给破坏了。

2、如果是整个苹果削皮，记得要将苹果的根蒂、苹果核全部去掉，没有去掉的话，蒸出来的苹果就有一股苦味了。

3、苹果切成小块，只要用大火蒸5分钟的短时间内就能熟透，就能快速取出冷却后食用。

吃苹果可以治疗便秘和止泻吗，看来答案是肯定的。想通过食用苹果来止泻和治疗便秘我们可以通过蒸或者煮的方法，但是食疗只是能辅助治疗，如果真的出现严重的腹泻或者便秘我们除了从饮食上注意外还要及时到正规医院检查治疗，这样才能快速的恢复。