早上刷牙

　　早上刷牙漱口已成为每个人的卫生习惯，但另外一次——晚上临睡前的刷牙，却往往为人们所忽略。人们大概不甚了解，“晨漱不如夜漱”，早上刷牙漱口还远不如晚上来得重要呢!

　　其实，早在几百年前，我们的祖先就对这个问题有了精辟的阐述。金代的《丹金书》是这样说的：“凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于养齿者。今观智者每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏，斯有养之功可见矣。”

　　这段话就是用现代科学的观点来分析也是很有道理的。现代龋病学认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因所造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。还有，夜间由于口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。这正是许多人坚持几十年天天晨起刷牙，但却由于忽略了最重要的晚上那一次，所以到头来还是落得个满口龋齿的原因吧!

　　明白了上面所说的道理之后，除了早上刷牙外，您就应该尽快养成每日“饭后必漱”，每晚刷牙后才上床睡觉的习惯。这必将使你终生受益无穷。当然，经过一夜安睡后再花三分早上刷牙一次，会令你牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。所以，作为现代人来说，早上刷牙这一次也是不可缺少的。

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