吃什么补气补血补肾最好啊

我们都了解女性的容颜不仅和我们的子宫卵巢相关，还和我们元精有关系，因此 一些女性气色不好，医师都是给我们开些补气血的或是补血补气的这些，针对男生而言，元精就更为的关键，倘若元精不够或是肾虚的都是使我们容易疲劳，并且专注力不集中化，比较严重的还会继续影响到夫妻性生活的和睦。

1.气血两虚即中医药学中的气虚和气血两虚。气血两虚的結果会造成五脏六腑作用的减低，造成衰老的变病。气虚即五脏六腑作用衰落抗病性能力较差，气虚者病症为畏寒肢冷、盗汗、耳鸣头晕、精神不振、疲惫乏力、气短乏力、语言发育迟缓。血即流动性于经络中的鲜红色液體。气血两虚较为通俗化的叫法是指血少。气血两虚者病症为脸色素淡腊黄、皮肤干、头发凋谢、手指甲开裂、视力模糊眼昏、手脚麻痹、失眠多梦、记忆减退心悸、头昏昏沉沉。

2.多吃些红枣和小枣,补血补气;白木耳,也是补气血的;薏仁米是补肾壮阳,祛斑的.但薏仁米不太好熟,要泡上十几个小时后再熬粥才行。

3.假如存有贫血状况，多吃铁制成分较高的食材，如牛肝、黑芝麻粉、红提、海菜、枸杞子、平菇等

4桂圆肉别称龙眼肉，铁制丰富多彩且带有维他命a、b及葡萄糖、绵白糖等，生完孩子女性吃桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。

温馨提醒：大家常讲“药补比不上食疗”， 经常吃的食品中许多就会有补肾的功能，例如，猪肚花、杜蛎、核桃仁。

不论是男生還是女性针对补肾壮阳全是不容忽视的，由于肾不但对男生而言很重要一样的针对女性朋友而言也是很重要的，男人补肾是以便使我们的夫妻性生活更为和睦，工作中起來更为的带劲，也不会出現记忆力下降、精神不集中化这些，女性立即补血补气补肾壮阳能够使我们的容貌更显的年青美丽大方。