简单的眼部按摩怎么按摩?

在这个忙碌的大城市里，我们每日工作必须冲着电脑上，或是写各种各样原材料，做不完得话也要经常熬夜加班加点，压根也不可能向远方望一望，休息一下双眼，每日全是酸疼肿胀的，結果造成我们的视力愈来愈差，针对这类状况，网编小结了几身眼部按摩手法操交到大伙儿，期待大伙儿可以保护好自己的双眼。

一、一转眼法

选一清静场地，或坐或站，全身释放压力，消除私心杂念，二目挣开，颈部没动，独转目光。先将双眼凝望下方，迟缓转至左侧，再转到凝望上方，至右侧，最终返回 凝望下方，那样，先顺时针方向转9圈。再让双眼由凝望正下方，转至右侧，至上边，至左侧，再返回正下方，那样，再反方向方位转6圈。一共做4次。每一次旋转，目光 都应负可能地做到極限。这类一转眼法能够锻练眼外肌，改进营养成分，使眼灵便轻松，神采奕奕。

二、眼吸气入神法

新鲜空气处，或坐或立，全身释放压力，二目侧视正前方，缓缓将气吸足，双眼随着睁大，稍停一会儿，随后将气缓缓呼出，双眼也随着渐渐地微闭，持续做9次。

三、熨眼法

此方法最好是坐下来做，全身释放压力，闭上眼睛，随后迅速互相磨擦两掌，使之生热，趁着热用两手捂着眼睛，热散后双手猛地拿开，双眼也另外用力一睁，这般3～5次，能推动双眼血液循环系统，提高基础代谢。

四、洗眼睛法

先将洗脸盆消毒杀菌后，倒进温开水，调整好温度，把脸放进水中，在水中睁开眼，使目光前后左右各挪动9次，随后再顺时针方向、反方向转动9次。一开始，水进到眼 里，眼睛难受极其，但伴随着目光的旋转，双眼会渐渐地感觉十分舒适。在做这一姿势时，若觉得呼吸不畅，何不从洗脸盆中伸出脸来，出外深吸气一下。此方法，能洗掉眼 中的有害物和尘土，还对轻微白内障合理，并能改进散光、远视、近视的屈光不正水平。

所述这种方式，网编都是有使用过，实际效果都很好，每一次做了之后，便会感觉双眼释放压力多了，沒有那麼酸疼了。实际上，归根结底，最关键的，我们在书写、用电脑的情况下，一定要把握正确坐姿，不必趴在桌子上书写，也不必贴在电脑屏前，对眼睛视力损害非常大。