名目

怎样养眼名目

眼睛对人类很重要，是人类观察外界事物，并传递信息的重要器官。好的眼睛不仅可以提高个人的观察能力，还可以让他人眼前一亮。那么怎样养眼名目呢？

熨眼法：早晨起床后，先将双手互相摩擦，搓热后将手掌置于双眼上。反复3次后，再以食指、中指轻微按压眼球或四周，可缓解双眼疲劳，使眼睛炯炯有神。

运目法：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量让眼球不停转动，先从右向左转十次，再从左向右转十次。然后停止转动，放松肌肉，再重复上述运动，如此反复三遍，可以起到醒脑明目之功效。

折指法：每天坚持早晚各做一次小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动，每次重复30~50遍，并用拇指和食指，在小指外侧的基部揉捏50次。

抓经脉法：身体取仰卧位，先缓缓吸气3次，再用双手抓两侧颈旁的经脉5次，能清心明目。

吐气法：身体端正，腰背挺直坐下，鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢吐气。此法可防治目暗不明，预防眼睛时常流泪等症状。

低头法：身体下蹲，使臀部尽量接近小腿，然后用双手分别攀住两足五趾，并稍微用力往上扳，同时尽量朝下低头，这样便可使五章六腑的精气升至头部，从而起到保养耳目之功效，预防眼睛视物模糊。