47岁男子兜里每天放6张医保卡

“朱医师，你也给我看下，我也很溃散。”47岁的陈先生是宁波大学隶属康宁医院早期干预科朱晓芬主任医师诊室里的老面孔。几年来，他长时间陪同家中的4位白叟来这个诊室治病。这次，他却递上了自己的医保卡，说起他照料白叟压力很大，由此焦虑、溃散。

知道多年，这是陈先生第一次和朱医师讲自己的故事。他和妻子都是独生子女。妻子身体不好，照料双方父母4位白叟的重担就都落在他的头上。此外，因为家庭要素，陈先生还要照料年迈的阿姨和舅舅。

前几年，6个白叟的身体状况还好，照料起来并不是太累。这两年来，陈先生觉得“负担显着重了。别的不说，单是陪治病就很吃力。6个白叟像大山相同压着我。”6个白叟中，4个别离有焦虑症、抑郁症或睡觉妨碍，隔段时间，他就要陪白叟来一次康宁医院。加上身体上的大病小痛，这个身体刚好，那个又需要陪着去看医师。

陈先生很无奈：“我每天口袋里都放着6张医保卡，随时准备陪他们看医师。”

因为家中白叟有焦虑症，陈先生对焦虑症的典型症状也有必定的了解。最近他发现：“我感觉自己也有焦虑症，每天忧虑这个忧虑那个。主要是忧虑自己身体也垮了，照料不好他们。他们常常生病，我也很自责，觉得自己没把他们照料好。”

多思多虑、失眠、胸闷……这些典型的焦虑症症状陈先生都集齐了。

他描述：“每天早上起来，觉得这一天又会很难熬；每天晚上躺下，觉得总算又熬过了一天。”

中年人患焦虑症份额高

经过问诊和系列检查，陈先生被确诊为焦虑症。

朱医师介绍，焦虑症是以广泛和持续性的焦虑，或重复发生的惊恐不安为主要特征的神经症性妨碍。焦虑症在中年年龄段发病的份额比较高，临床的症状、表现以精神性的焦虑、躯体性的焦虑，以及多种自主神经功能紊乱的症状为主，症状重复发生，迁延不愈，病程时间长，可影响此类人群的社会功能。

精神性的焦虑主要是过度的忧虑，这也是焦虑症的核心症状。对未来可能发生的、难以预料的风险、不幸的事情等常常忧虑，不能清晰忧虑对象和内容，提心吊胆，惶恐不安。

躯体性的焦虑有运动性不安、肌肉严重、搓手顿足、肌肉严重等症状，还会有肌肉酸痛、严重性头痛、肢体震颤、讲话声响震颤等症状。

自主神经功能紊乱的症状有心动过速、胸闷、气短、皮肤潮红、出汗、口干等症状。

朱医师说，中年人患焦虑症的主要原因有职场压力、家庭环境、对健康的担忧这三方面。

其间，对“上有老，下有小”的中年人来说，家庭环境对焦虑症的影响不容小觑。主要有：夫妻关系、亲子关系、照料白叟的压力。对陈先生来说，照料白叟的强度和精神压力都特别大，现已超过了他的承受规模，成了诱发焦虑症的主因。

寻求协助，更注重当下

朱医师根据陈先生具体情况，制定了个性化的医治计划，包含药物医治、物理医治、心理干预等。

她也给陈先生以及同样因照料白叟而焦虑的中年人一些主张。

首要，尽可能给自己“减负”。

照护白叟不易，既会造成身体疲累，也简单被传染负面心情。以陈先生为例，他能够在大家庭中寻求协助，不要把照料白叟作为自己一个人的事，能够寻求家庭成员的协助。他也能够不必苛求自己亲力亲为，经过聘请家政人员等方式，来分担家务和照料白叟的压力。先照料好自己，才干照料好白叟。

其次，更注重当下。

以陈先生为例，不要过多焦虑未来如何照料6个白叟。过度的忧虑杯水车薪，不如把重心放在当下。

另外，学会倾吐。

和家人、朋友多沟通、倾吐，得到身边人的了解和支持，也有助于焦虑心情的宣泄、搬运。

此外，医治期间陈先生接受了体系的认知行为医治，正念冥想练习等，朱医师也主张他在家中自己常复习，常练习。大家也能够在网络上查找相关教程，跟着学习。