润喉

怎么样润喉效果好

咽喉干燥不适，会让人很不舒服，特别是以用嗓子工作的人更是苦不堪言，所以日常就需要保养咽喉，多食富含维生素A，维生素C和维生素B族的食物，因为缺乏维生素A，会导致咽喉会发干，发炎，缺乏维生素C容易导致声带无力，而维生素B族有利于人体维持咽喉的正常功能，所以多吃像梨，苹果，西红柿，香蕉，黄瓜，菠萝等蔬菜水果不但能润喉，还可以为人体提供营养成分，有利于人体的健康。另外，也可以食蜂蜜，蜂蜜有很好的润喉功效，鸡蛋清也是润喉不错的选择，还能治疗咽喉疾病。

润喉的食物有哪些

润喉的食物主要分为两大类，一种是水果类的，另一种是蔬菜类的。常见的具有润喉作用的水果，有雪梨，雪梨有很好的润喉作用，对一些因为上火所导致咽喉炎的患者，应用雪梨效果是非常好的，可以直接生吃，也可以用雪梨炖冰糖喝，具有止咳的作用，其他的还有枇杷、猕猴桃、橘子、西瓜等之类的水果。润喉的蔬菜一般常见的有西红柿、黄瓜、冬瓜等之类的，老百姓常吃的一些青菜也能补充丰富的维生素，对润喉也有一定的效果。

润喉的水果有哪些

1.柠檬，富含丰富的维生素，糖类物质，钙，磷等。具有很好的抗菌消炎的作用，可以增强人体的免疫能力。还可以缓解喉咙发炎的症状。

2.生梨，具有镇咳化痰的功效，可以治疗感冒引起的咽喉肿痛，还可以很好的补充水分。

3.橙子，含有丰富的胡萝卜素，维生素，可以生津止渴，行气化痰。可以解除油腻，消除食积。