理解抑郁 有效应对抑郁困扰

近日，抑郁症引发社会广泛关注。长时间开心不起来可能患抑郁症，可看上去开心的人也可能患抑郁症。抑郁症到底是什么，抑郁情绪与抑郁症有何不同？

“抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的精神疾病，患者可以表现为情绪消沉、闷闷不乐、悲痛欲绝、悲观厌世等。”冯媛说，抑郁症的核心症状包括情绪低落，兴趣和愉快感丧失，活动减少及精力降低。此外，还有思维联想速度减慢，反应迟钝，回避社交等表现。其他常见症状还包括注意能力的降低，自我评价和自信降低，自罪观念和无价值感，认为前途暗淡悲观，有自伤或自杀的观念或行为，睡眠障碍以及食欲下降等。

网上“自助”测抑郁症，不可作为诊断依据

近年来，随着经济和社会的快速发展，人们的生活节奏、工作压力都在明显加大，民众心理健康问题日益凸显。

那么，长期心情压抑容易得抑郁症吗？抑郁情绪与抑郁症有何不同，什么情况下需要去看医生？

冯媛表示，抑郁是一种负性情绪，常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的表现，是许多人都体验过的情绪，也是一种正常而自然的心理现象。抑郁症，则属于疾病范畴。长期心情压抑在一些特殊时间，随着严重程度的增加，可能会转变成抑郁症。这种低落的抑郁情绪在表现形式，持续时间，严重程度达到一定程度，比如出现自杀观念，症状影响社会功能，无法学习或者工作了，就一定要及时就医。由专业医生进行进一步的评估及诊断，给予相应的药物、心理乃至物理治疗等。

针对目前网上兴起的各种关于抑郁症的自测量表，可以作为诊断依据吗？

抑郁症自测通常指使用抑郁自评量表进行抑郁症的筛查，可以初步估计测试者为抑郁症的可能性大小，但抑郁症诊断需要综合多方面的情况，包括社会心理因素、临床表现、精神检查、量表得分、实验室检查结果、影像学检查结果等，只有专业的精神科医生才能做出比较可靠的抑郁症诊断。

“公众对抑郁症的认知是持续在提高的，但仍然有一些误区。其实抑郁症通过规范化的治疗可达到症状完全或部分缓解，但仍具有较高的复发率。”冯媛说，目前主要的治疗方式是药物治疗，通过服用抗抑郁药物缓解症状。心理治疗方面，如认知行为疗法、精神分析等。对于病情严重的患者（有严重的自杀企图或行为、精神病性症状等），通过无抽搐电痉挛治疗（MECT）有较好的效果，具体应有医生评估后制定治疗方案。需要注意的是，抑郁症治疗实现临床痊愈了，仍需要维持治疗一段时间，以减少其复发。

近年来，党中央、国务院高度重视精神卫生和心理健康工作，发布了一系列重大政策和文件。《“健康中国2030”规划纲要》提出，“加强心理健康服务体系建设和规范化管理。加大全民心理健康科普宣传力度，提升心理健康素养。加强对抑郁症、焦虑症等常见精神障碍和心理行为问题的干预，加大对重点人群心理问题早期发现和及时干预力度。”《健康中国行动(2019—2030年)》提出了15个行动项目，其中一个行动就是心理健康促进行动。

冯媛表示，抑郁症患病率高、危害大，是我国重点攻关的关键病种之一。在中国脑计划项目中也将抑郁症作为重点疾病进行科学研究。近些年，随着人工智能技术、脑机接口技术的发展，抑郁症的精准识别、客观评估、精准神经调控、新型抗抑郁药等方面的研究也取得了较大进展。例如利用优化的机器学习算法构建早期预警、疗效预测模型，将定量神经生物学指标与疾病症状结合，实现个体化诊疗和人工智能辅助诊疗模式。

对于公众来说，如何更好地理解抑郁，有效应对抑郁困扰？

随着社会竞争压力加大、生活节奏加快，人们的抑郁情绪有增加的趋势。但是有抑郁情绪，并不意味着就一定会得抑郁症。

“抑郁症患者更需要的是关心和理解。”冯媛说，科学认识抑郁症，可以减少对抑郁症的误解。当身边有人出现抑郁症倾向时，不要冒然做出判断或诊来做。心理治疗和社会支持系统对抑郁症的防治非常重要，家人、朋友的支持和陪伴，可以缓解患者过重的心理负担和压力，让他们不再讳疾忌医；为他们创造温馨有爱的环境，帮助他们有勇气面对生活，走出抑郁“阴霾”。